肌肉拉伤时的处理措施

　　肌肉拉伤往往是在外力直接或间接作用下，肌肉过度收缩或被动拉长而引起肌纤维断裂。足球活动中所出现的主要部位通常是在腿前、后肌群同小腿三头肌。多见于起动冲刺、射门、

门、长传、急停变向等动作之中。造成拉伤的原因多是由于准备运动不充分，肌肉的生理机能尚未达到适应高强度运动的需求状态；躯体训练水平不够，肌肉的弹性、伸展性、肌力差；疲劳状态下肌肉机能下降；力量减弱、发僵；技术动作不正确以及对手冲撞等所致。当运动员出现肌肉拉伤时，一般。表现为完成重复动作即有疼痛。轻度肌肉拉伤常伴有伤处疼痛、局部肿胀、压痛、肌肉紧张等症状，重者则多表现为肌肉断裂、局部肿胀明显、皮下淤血严重、肌肉功能出现障碍，在断裂处可摸到凹陷或一端异常膨大等症状。如感觉有大疼痛，可喷点冷冻剂，戴上护腿或用弹性绷带扎紧继续比赛；稍重者，除采用喷剂，还需加压包扎、加护腿，然后酌情决定是否坚持参赛。如行走困难，或明显动作完成，则应停止运动。